하고픈데요 근력운동할 때 보통 1세트 몇개로 잡아? 헬스장 다니는 덬들아 근력운동하고

밥안먹고 헬스가시는분들 대단하게 느껴지는데요. 직장에서 맘놓구 간식먹기도 좀 어색한데 빈속에 근력운동할 힘이 어디서나시는건지 궁금해요. 어제 저녁까지는 괜찮았는데 밤에 스트레스받아서 마카롱 4개랑 미주라 시리얼 비스킷 한봉다리, 귤 5개정도 먹었어ㅜ 아침까지 속이 더부룩한 거 보니까 음... 오늘 하루는 좀 덜 먹어도 되지 않을까 싶어서. 기초는 1250정도인데 원래는 1400~1500정도에 맞춰먹고 저녁에 운동가서 근력운동+런닝 하는데, 오늘은 딱 기초만큼 먹고 운동가도 될까? 일단 아침은 구운달걀1개, 고구마 4분의 1쪽 먹었어 기초의 1.2배는 먹어야 한다는데 어제

않으면 골치로 남는다. (후략) 근력운동 동기부여가 너무 안 되는데 친구가 병맛인디 미친듯이 운동흘 수 있대서 사도 안 하려나... 계단 35층 오르기.한번하고.. 씻을게효.. 딪이겟네유 ㅡ.ㅡ 주변에 사례있니??ㅠㅠ 필라테스할까 생각중인데 1대1로 좀 경력있는 선생님한테 하는게 좋다고하는데 발품팔아서 찾아봐야되납ㅠㅠ 디스크때문에 특별히 아프진않고 걷기운동도 하고있어 근데 근력운동도 하고싶어성 오늘 구입하여 이제 겨우 반나절 써봤습니다. 하지만 벌써 중고로 팔아버릴까 고민중이라 (쓸지

종아리 운동을 잘 하지 않으려는 여성들이 있다. 종아리 근육을 발달시키는 운동이 다리 라인을 보기 흉하게 만들 것이란 걱정 때문이다. 그런데 여성이 팔운동이나 복근운동을 한다고 해서 남성처럼 우락부락한 근육이 생기지 않은 것처럼 종아리도 마찬가지다. 종아리는 우리 몸을 지탱하고 이동하는 동안 항상 떠받치는 역할을 한다. 종아리가 튼튼해야 걸음걸이에 안정감이 생기고 부상을 입을 확률이 줄어든다. 종아리 힘이 약하면 발에

되는겁니다. 인간이 불멸의 꿈은 이렇게 시작됩니다. 여러분들의 세대에서는 노화로 인한 죽음을 겪지 않게 될것입니다. 기적은 이미 시작중입니다. 인간은 태어난 이상 반드시 죽어야 할까요? 아닙니다. 이젠 인류에게 영구적으로 생존이 가능한 시대가 도래할것입니다. 저기 밑에 녹내장진단 받으셨단 글봤어요 저도 4월에 녹내장진단받은 50살 주부입니다 코솝에스 약 넣고있어요 그동안 운동은 피티도 해왔고 중간에 필라테스도 했었어요 요즘 허리가 아파서 다시 필라테스를 시작했는데 필라테스가 녹내장에 치명적이라는 말이 있더라구요 머리를 내리거나 엎드리는 자세가 많이서 그런 것 같아요 유산소운동이 가장 좋다 라는

처음 한달 정도고 세달쯤 먹어보니까 몸이 적응해 버렸는지 장이 건강함의 끝에 다다랐는지 원래대로 돌아가 버렸습니다. 애초에 브랜드이름도 재대로 안 찍혀있어서 인터넷 마켓팅의 영향이 큰 것일뿐 실질적으로 효과를 보고싶으신 분은 식약청에 등록된 가르니시아를 드셔보시는게 좋을 것 같아요. 저는 부작용이 무서워서 가르니시아는 아직 안먹어봤어요. 1. 다이어트 보조용으로 먹고 있는데 솔직히 효과 있는지 모르겠다. 2. 건강기능식품이 아니라 기타 가공품이라 영양소의

설명 듣다보니 개인피티 유도하는거였어요.. 근데, 솔직히 돈만 있으면 받아보고 싶더라고요ㅠㅠ 10회 등록시 1회88000원 20회/77000원 30회/66000원 이런식으로 피티가격이 정해지는데, 제가 부담스러워하니까 10회 등록하고 하체운동만 피티해서 66000원에 해주겠대요.. 사실 저한테는 저 가격도 부담스럽긴 한데..하고 싶기도 하고요.. 근력운동 위주로 가르쳐주고 시간은 대략 1시간정도 얘기하던데요.. 어떤 가격대인가요? 그리고, 상담을 거의 한시간 가량햇는데, 저한테 몸상태(인바디)랑 운동에 대한 지식같은게 없어서 꼭 피티를 받아야할 대상이라고

유산소는 이제 그만' 검색, '말왕 - 실내에서 할 수 있는 유산소 운동' 검색 - 다이어트 시 칼로리 양을 지켜야 하는 이유 : 리닥님 블로그 - 야식에 대하여 : 유튜브 '피지컬 갤러리 - 자기 전에 먹으면 진짜 살이 더 잘 찔까?'

깟는데 아직도 전화 안하고 있네 전화해라 처 숨지말고 요즘... 보배에 30~40대 형님분들 아프다 혹은 하늘에 별이 되신분들 사연이 많아서 남일 같지 않네요 영 나름 영양제충 으로 지식 공유 차 글 올려 봅니다. 지극히 주관적 입니다 참고~ 제가 먹는 영양제들 입니다 많죠~ 매일 먹는것도 있고 아닌 것도 있습니다. 제 구매 기준은 입니다 - 쉽게 구하느냐 - 가격이 쌰느냐 - 몸에 무리 없느냐 그리고 몸관리는

가속도계나 자이로로 측정을 하는 모양입니다. 하지만 저는 수영을 하지 않습니다... 그 외 러닝머신, 스쿼트, 런지, 근력운동, 이런건 90가지의 갯수만 채워줍니다. 추적을 해봐도 시간과 심박수만 표시해줍니다. 러닝머신의 속도를 선택해서 달린 거리를 표시해준다거나, 스쿼트 세트를 지정하고 횟수를 세어주는 기능, 그런거 전혀 없습니다. 이건 기어핏2에도 있는 기능이고 가속도계와 자이로 센서로 충분히 구현 가능한 기능인거 같은데 무슨 이유에서인지 넣어주질 않았습니다. 운동중에는 다른 화면을 볼 수 없는 것도 단점입니다. 알림이 오면 위쪽에 팝업으로 아이콘이 뜨는데, 그때 아이콘을 누르지 않으면 알림이

정도 타도 어깨가 버틸만한 정도로 되었습니다. 아직도 움직일때마다 어깨 통증이 약간씩 있고 조금 가동범위 넓히려면 극심한 통증을 이겨내야 하긴 합니다. 재활시 몇가지 조언을 드리자면 1. 아프지 않으면 가동범위가 넓어지지 않습니다.. 고통을 계속 수반하면서 나아집니다. 2. 무리한 운동은 오히려 염증을 발생시켜 치료를 지연 시킵니다. (최소 6주는 지키시는게..) 3. 자전거 타기전 어깨운동을 많이 해놔서 이런일이 생기지